考研除了是對(duì)個(gè)人智力、體力、毅力的考驗(yàn)，更是對(duì)個(gè)人心力的考驗(yàn)，尤其在臨近考試的時(shí)候，打好一場(chǎng)心理的戰(zhàn)役，是考研成敗與否的關(guān)鍵。那么，青海師范大學(xué)在職研究生考生如何調(diào)整自己的心理問(wèn)題呢?

1.下定決心。認(rèn)真問(wèn)自己三遍：是不是一定要考研?往往有很多人在報(bào)名后也還會(huì)猶豫是考還是不考。其實(shí)，下決心是個(gè)明志的過(guò)程，明確自己的志向，自己跟自己宣誓。甚至可以貼一些小條，放在床頭，桌邊，或者到山上大喊把自己的決心喊出來(lái)。本來(lái)是個(gè)暗示的過(guò)程，把它表現(xiàn)出來(lái)，也就是既要暗示更要明示。

2.呼喚更多的勇氣。這個(gè)時(shí)候是最困難的時(shí)候，誰(shuí)也不能全心地幫你。家長(zhǎng)提供的無(wú)非是生活上及情感上的幫助和支持，身邊的朋友也未必都跟你同路，老師也不可能天天督促著你。這個(gè)時(shí)候就需要用積極的明示、暗示，使勁地，多次地捏著自己的拳頭，呼喚更多的勇氣。這是可以呼喚出來(lái)的。人從小到大，要面臨很多東西和很多恐懼，現(xiàn)在面對(duì)的是考研，以后還會(huì)有面對(duì)社會(huì)的時(shí)候，真正明智的人可以化恐懼為勇氣。

3.規(guī)范自己的時(shí)間。例如，該顧著談戀愛(ài)，還是該一心一意考研?這兩者只能選擇一個(gè)。該去上網(wǎng)還是去上自習(xí)?也只能選擇一個(gè)。時(shí)間分分秒秒都不能浪費(fèi)。休息時(shí)，千萬(wàn)不要想考試，復(fù)習(xí)時(shí)，也千萬(wàn)不要想著玩，這樣將什么都做不好。在各個(gè)課程的復(fù)習(xí)時(shí)間上也要做到均衡各科。通常一門(mén)課連續(xù)復(fù)習(xí)3個(gè)小時(shí)就基本到了極限，時(shí)間再多了也沒(méi)有更好的效率。

4.學(xué)會(huì)自我調(diào)整和找他人幫助。遇到不順利，要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，想辦法讓自己學(xué)習(xí)時(shí)的精力始終是最好的。但如果自己不能很快調(diào)整，不要長(zhǎng)時(shí)間陷入困惑。你可以尋找學(xué)校的心理咨詢老師，但千萬(wàn)不要把去心理咨詢中心咨詢認(rèn)為是自己有病，有些心理問(wèn)題還是需要去咨詢的，這樣你會(huì)很快卸下包袱，重整旗鼓。此外，也可以跟年長(zhǎng)的人、有過(guò)考研經(jīng)歷的人咨詢，用放松的狀態(tài)去學(xué)習(xí)。

人一生總會(huì)遇見(jiàn)挫折，關(guān)鍵的是要保證上進(jìn)的意識(shí)，什么狀態(tài)都要看見(jiàn)它好的一面，樂(lè)觀上進(jìn)是在哪里都受歡迎的。想要了解更多在職研究生相關(guān)內(nèi)容，請(qǐng)咨詢?cè)诰€老師。