許多報(bào)名在職研究生的考生在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，都要參加一年一度的申碩考試。因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)考試才能拿到最后的學(xué)位證書(shū)，無(wú)形之中給考生增添了許多心理壓力，再加上復(fù)習(xí)的時(shí)候不順心，心情煩躁，幾近瀕臨崩潰的邊緣，這種狀態(tài)下是根本沒(méi)有辦法考好的。那么，如何緩解上海外國(guó)語(yǔ)大學(xué)在職研究生申碩考試之前的心理壓力？
首先，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是抒發(fā)內(nèi)心壓力的好方法，考生可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的戶(hù)外鍛煉，既能保證強(qiáng)身健體，又能減輕壓力，放松心情。
其次，聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，可以讓考生緊繃的神經(jīng)放松下來(lái)，還能有助于睡眠，有效緩解考前因壓力過(guò)大造成的失眠問(wèn)題。
再有，就是看一些立意積極的電影或書(shū)籍，不僅能讓考生重拾信心，還能鍛煉考生的心理素質(zhì)。
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